Почему мы выглядим уставшими после зимы

За долгую зиму мы и наша кожа успеваем пройти через разные испытания: мороз, ветер, отопление и сухой воздух, короткий световой день, нехватку витаминов и сна. Ну и куда же без стресса — главной вишенки на этом торте. 

Как будет выглядеть кожа после зимы, зависит и от привычных ритуалов: нехватка увлажнения — приводит к обезвоживанию, недостаточное очищение — к тусклому цвету лица.

Чтобы вернуть коже свежесть и сияние, предлагаем действовать в двух направлениях: поддержать себя изнутри и подобрать бережный уход снаружи.

Прежде всего проверьте, что вы соблюдаете базовые шаги в уходе за кожей: очищаете каждый день, отшелушиваете 1-2 раза в неделю, тонизируете кожу после очищения и увлажняете её. Часто этого достаточно, чтобы вернуть коже комфорт. Что можно сделать дополнительно? Выбрать уход за кожей, который не перегружает, а поддерживает.

Меняем очищение. Если вы привыкли очищать лицо до скрипа, лучше взять паузу. Весной коже нужно максимально мягкое очищение. Замените гель на мицеллярную пенку или гидрофильное масло. Агрессивные пилинги и скрабы сейчас ни к чему: достаточно энзимной пудры раз в неделю.

Что попробовать: мицеллярную пенку для умывания Librederm для нормальной и чувствительной кожи

Восстанавливаем барьер. Чувствуете стянутость, беспокоят шелушения и любимая пудра ложится хуже? Выбирайте средства для восстановления защитного барьера кожи: ищите в составе церамиды, ниацинамид, пантенол.

Что попробовать: увлажняющий крем для лица с церамидами и мочевиной Aravia

Возвращаем сияние. Свежий и сияющий цвет лица поможет вернуть сыворотка с витамином С. Этот мощный антиоксидант защищает клетки кожи от повседневного стресса, выравнивает тон и постепенно возвращает ей здоровый вид.

Что попробовать: тонизирующую сыворотку с витамином С Mixit

Добавляем питание. Приятным ритуалом станут питательные масками 1–2 раза в неделю. Они смягчают, успокаивают и возвращают ощущение комфорта после зимы.

Что попробовать: тканевую маску для глубокого питания и мягкости кожи NSC

Вы скорректировали бьюти-рутину, используете подходящие вам средства, а кожа всё равно остаётся тусклой и сухой? Возможно, стоит пополнить ресурсы изнутри. Чтобы кожа оставалась упругой, увлажнённой и выглядела здоровой, организму важно получать необходимые элементы.

Пьём воду. Самый дорогой крем не поможет, если коже не хватает влаги изнутри. Старайтесь пить побольше чистой воды, но по секрету — чай, суп и другие жидкие продукты тоже считаются.

Восполняем дефициты. После зимы организм часто работает в режиме экономии: запасы некоторых витаминов и микроэлементов подходят к концу. Усталость накапливается, а кожа становится главным маячком этих дефицитов. 8-часового сна может быть недостаточно — обратите внимание на витамины и микроэлементы.

По данным Федерального исследовательского центра питания, у 64% россиян наблюдается нехватка одного–двух витаминов, а у 22% — сразу нескольких. Источник.

• Витамин D. Его не хватает большинству жителей России. При дефиците кожа медленнее обновляется, хуже заживает и теряет тонус.

• Железо. Если вы просыпаетесь уже уставшей, не хватает сил даже посмотреть сериал и в зеркале отражается бледная барышня — проверьте ферритин. Низкие запасы железа сказываются и на коже, и на уровне энергии. 

• Витамины группы B. Помогают уменьшить заеды в уголках рта, высыпания и сухость кожи. А заодно поддерживают нервную систему, помогая справляться с весенней апатией и стрессом, которые тоже отражаются на цвете лица.

• Омега-3. Если кожа тонкая, чувствительная, склонна к сухости, жирные кислоты могут дать гораздо более заметный результат, чем самый плотный крем.

• Цинк. Помогает коже успокоиться, если есть склонность к раздражениям и неровному тону.

Сдаём анализы. Чтобы узнать, чего именно не хватает вашей коже и организму после зимы, рекомендуем обратиться за консультацией к терапевту и сдать анализ крови. А уже затем, опираясь на результаты, подобрать необходимые средства. 

Бонусный совет: побольше гулять и ловить весеннее солнце и свежий ветер. Лёгкая физическая активность улучшает кровообращение, поднимает настроение и заряжает бодростью на новые свершения. 

Комплексный подход изнутри и снаружи, с вниманием и заботой к себе, поможет быстрее восстановить то, что забрала зима и наслаждаться красивой и сияющей кожей. 

Источник фото: freepik.com, r-ulybka.ru