Секреты красивого загара без вреда для здоровья

Казалось бы, ну какая подготовка к загару: пришла, выбрала местечко на пляже, солнцезащитным кремом намазалась и получай солнечные лучи. Но можно помочь себе ускорить процесс и сделать это безопасно для кожи. 

• Что делаем снаружи: 5 шагов к ровному загару

1. Мягко отшелушиваем кожу. На ровную поверхность кожи и загар ляжет ровнее. Кожу лучше распарить в душе и использовать скраб с мелкими частичками и любимым ароматом. Лайфхак: делать скрабирование 1-2 раза в неделю, но за несколько дней до планируемого отдыха на пляже.

2. Увлажняем кожу. Хорошо увлажненная кожа загорает лучше. Важно использовать крем каждый раз после душа. Особенно летом, чтобы избежать сухости и раздражения от солнечных ванн. А чтобы не ощущать липкую пленку — выбирайте лосьон или молочко с легкой и быстросохнущей текстурой.

3. Выбираем время для загара. Чтобы загореть без ожогов и теплового удара, находитесь на солнце до 10 утра и после 16 часов дня. Начинайте постепенно, с 10-30 минут и не торопитесь загореть за один раз на весь год.

4. Используем солнцезащитный крем. Берем тот, что с SPF 30 или 50, UVA и UVB фильтрами, наносим на лицо и тело, не забываем обновлять каждые два часа. Подробнее про защиту кожи от УФ-излучения рассказывали в гайде про SPF.

5. Ухаживаем за кожей после загара. К любимому увлажняющему средству можно добавить бальзам после загара с успокаивающими компонентами. Так кожа будет меньше шелушиться, и загар продержится дольше.

Если вы обгорели на пляже, не спешите выбирать сметану или водку как средство спасения. Охладить кожу, убрать зуд и уменьшить красноту помогут средства с алоэ вера или пантенолом.

• Что делаем изнутри: вода и еда, которые помогут загореть

1. Пьем больше воды. Поддерживаем водный баланс, чтобы спасти кожу от пересыхания и себя от обезвоживания. По рекомендациям врачей, в жару стоит пить на 1 л воды больше, чем обычно.

2. Активируем загар продуктами. Еда сама по себе не создаст на коже идеальный бронзовый оттенок. Но поможет загореть быстрее и защитить организм от свободных радикалов. Усилят оттенок загара фрукты и овощи с содержанием бета-каротина: морковь, абрикосы. Защитят кожу от старения продукты с витамином Е: орехи. бобовые, растительное масло. А красные ягоды — виноград и черешня — помогут выработке нужных антиоксидантов, полезных всем любителям загара.

3. Уменьшаем количество продуктов, которые снижают выработку мелатонина. Сюда относятся соленья, маринады, жареная и копченая пища, алкоголь, продукты с какао и кофеином.

Как на загар влияют цитрусовые? Они работают в обе стороны: защищают кожу от свободных радикалов, но повышают фоточувствительность. Конечно, речь не про одну дольку лимона в стакан воды или один мандарин, а про избыточное употребление.

Если вы не любите загорать или лето выдалось холодным, то можно использовать старый добрый автозагар. Он поможет быстро и безопасно получить нужный оттенок.

Как работает автозагар? Он содержит специальные тонирующие компоненты, которые окрашивают верхний слой эпидермиса. При этом пигмент не проникает глубоко в кожу, позволяет быстро и безопасно получить желаемый оттенок. Перед использованием важно провести тест на аллергию на сгибе локтя и узнать как наносить автозагар правильно, чтобы не превратиться в пятнистого леопарда.

Как наносить автозагар: на чистое сухое тело, после скрабирования. Чтобы тон лег равномерно, смешайте его с увлажняющим кремом, в пропорции примерно 1:2. Наносите автозагар круговыми движениями, начиная от стоп и вверх, по всему телу. Аккуратнее с зоной вокруг глаз, губ, бровей, линией роста волос. Тщательно помойте руки после, особенно между пальцами, протрите локти, зону под коленом и брови влажной салфеткой, чтобы снять излишки.

Что такое капли для загара? Популярное средство для получения свежего красивого оттенка кожи лица, будто чуть тронутого солнцем. Добавляйте по одной капле в крем для лица и наслаждайтесь отражением в зеркале!

Еще 5 лайфхаков, чтобы получить самый красивый загар

1. Чаще переворачивайтесь во время загара на пляже: так равномерно загорят все части тела, даже обратная сторона руки;

2. Если выбираете загар топлес, защищайте ареолы специальными наклейками;

3. Нанесли крем на лицо и все тело? А теперь намажьте уши, ступни и пальчики;

4. Используйте специальное масло для загара, но не забывайте и его закрывать сверху солнцезащитным кремом, чтобы не сгореть;

5. Подчеркните красоту кожи с помощью правильных цветов одежды. Белый, черный, бирюзовый, лимонный подчеркнут смуглую кожу, а бледную наоборот сделают еще белее.

Наслаждайтесь летом безопасно и во всей красе!

Источник фото: freepik.ru (авторы nikitabuida, freepik)