Не стыдно спросить: 13 вопросов про SPF и защиту от солнца

SPF или sun protect factor — это фактор защиты от ультрафиолетового излучения. Крем с SPF называется санскрин, буквально — «экран от солнца» или солнцезащитный крем.

• Что означают цифры SPF 30, 50 и 100?

Пометка SPF на креме показывает, во сколько раз дольше вы можете быть на солнце без ожога по сравнению с незащищённой кожей. Но цифры обманчивы: SPF 30 блокирует 97% УФ-лучей, SPF 50 — 98%, SPF 100 — 99%. Разница в один процент, а не в несколько раз..

• Правда ли, что SPF 50 и SPF 100 почти одинаковы?

Да. Ощутимый скачок защиты — между SPF 15 и SPF 30. После 50 прирост минимален, зато растёт нагрузка на кожу от концентрации фильтров. Для ежедневного ухода SPF 30–50 — оптимальный выбор.

• Почему можно обгореть даже с SPF 50+?

В 9 случаях из 10 — из-за недостаточного количества солнцезащитного крема и отсутствия обновления каждые 2 часа. Норма для защиты кожи на лице — примерно четверть чайной ложки или две фаланги пальцев руки. Большинство наносят в 3–4 раза меньше, и реальная защита падает до SPF 10–15. 

• Складывается ли SPF при наслаивании продуктов?

Нет. Тональный крем SPF 15 поверх санскрина SPF 50 не даёт SPF 65 — работает только самый высокий фактор. Наслаивать продукты ради «суперзащиты» бессмысленно.

• Правда ли, что в каждом креме изначально есть SPF 6? Какие средства лучше всего подходят для города?

Это распространённый миф. SPF 6 автоматически не появляется ни в каком креме — защита есть только если производитель намеренно добавил UV-фильтры и провёл тестирование. 

Для города оптимальны лёгкие формулы SPF 30–50 — флюиды, эссенции, тонированные санскрины. Они не перегружают кожу, хорошо ложатся под макияж и защищают от UVA-лучей, которые проникают даже сквозь стёкла офиса или квартиры.

• Работает ли SPF в тональном креме и уходовых средствах?

Технически — да, но недостаточно для защиты. Чтобы получить заявленный SPF от тонального крема или кушона, их нужно нанести в 3–4 раза больше обычного. На практике солнцезащита должна быть отдельным шагом утреннего ухода за кожей.

• Как выбрать SPF при жирной и склонной к акне коже?

Ищите пометку «некомедогенный» и лёгкие текстуры — флюиды, гели, эссенции. Химические фильтры обычно легче физических и не дают жирного блеска. Формулы с ниацинамидом дополнительно матируют кожу.

• Какие фильтры подходят при розацеа и чувствительной коже?

Физические — оксид цинка и диоксид титана — считаются щадящими: они отражают излучение, а не вступают в реакцию с кожей. Выбирайте составы без отдушек, спирта и агрессивных химических фильтров.

• Физические фильтры сильно выбеливают кожу — это решаемо?

Современные формулы с микронизированным оксидом цинка или диоксидом титана дают заметно меньше белого оттенка. Помогает нанесение тонкими слоями с растушёвкой — тогда эффект «маски» минимален.

• Считается ли гидроксиапатит физическим фильтром? Защищает ли он наравне с диоксидом титана и оксидом цинка?

Гидроксиапатит — минеральное соединение, но классическим UV-фильтром не считается. Он не внесён в официальные реестры солнцезащитных фильтров ни в ЕС, ни в России. 

Гидроксиапатит добавляют в формулы кремов как вспомогательный компонент — он помогает восстанавливать барьер кожи, но полноценно заменить диоксид титана или оксид цинка не может. Если на упаковке нет заявленного SPF с указанием фильтров — защиты от солнца ждать не стоит. 

• Может ли регулярное нанесение SPF 50+ вызвать дефицит витамина D?

Этот страх сильно преувеличен. Даже с санскрином организм получает достаточно UVB через незащищённые участки тела. Если есть реальный дефицит — причина в образе жизни, не в креме, и стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать необходимые добавки. 

Исследования подтверждают: солнцезащитный крем может снижать, но не блокирует полностью поступление витамина D в организм. Одной из причин дефицита называют осознанное избегание прогулок в солнечный день.

• Нужен ли SPF в пасмурную погоду, дома у окна и в самолёте?

В пасмурный день до 80% UV-лучей проходят сквозь облака — SPF нужен. Дома или в самолёте у окна тоже: стекло блокирует UVB, но пропускает UVA-лучи, которые вызывают пигментацию и ускоряют старение.

- UVB — короткие лучи. Те, из-за которых мы сгораем на солнце: вызывают покраснение, ожоги, повреждение поверхностных слоёв кожи.

- UVA — длинные лучи, проникают даже через окна. Из-за них мы быстрее стареем: такие лучи проникают глубоко, вызывают морщины, пигментацию, а также усиливают вред UVB и повышают риск меланомы.

• Как часто обновлять SPF на пляже?

Каждые 2 часа и после каждого купания — даже если крем маркирован как водостойкий. Водостойкость означает, что он держится в воде около 40–80 минут, но после вытирания кожи полотенцем — смазывается и теряет свою защиту. 

5 шагов к надёжной защите кожи:

1. Выбирайте SPF 30–50. Разница между SPF 50 и 100 — всего 1% защиты, зато нагрузка на кожу выше. Для города оптимально.

2. Наносите достаточно. Минимум — четверть чайной ложки на кожу лица. Тело старайтесь закрывать одеждой, а крем наносить на открытые части даже в городе. 

3. Обновляйте каждые 2 часа. И на лице, и на теле. На пляже — после каждого купания и вытирания полотенцем. Водостойкость ≠ защита на весь день.

4. Не полагайтесь на тональный крем. SPF в тональном или пудре работает только при толстом слое. Защита от солнца — отдельный шаг утреннего ухода.

5. Пользуйтесь SPF всегда. В пасмурную погоду, дома у окна и в самолёте — UVA-лучи проходят через облака и стёкла, вызывая старение и пигментацию. Кремы с солнцезащитой не блокируют поступление витамина D.

Ещё больше информации о том, как работают солнцезащитные кремы — рассказали в большом гайде, а найти подходящие SPF-кремы для лица и тела можно в каталоге Улыбки радуги. 

Источник фото: magnific.com (автор kroshka_nastya)