Уход за кожей тела летом: базовый набор для сияния и защиты

Летний уход за телом — это три основных этапа: очищение, увлажнение и защита. Активное солнце, сухой воздух и повышенное потоотделение одновременно атакуют природный барьер кожи, вызывая обезвоживание и раздражение. 

Зимние кремы с маслами и агрессивные гели не подойдут: они создают плёнку, мешают дыханию кожи и провоцируют воспаления. Главное в жару — не количество средств, а регулярность процедур и правильно подобранная текстура. 

Грамотный уход начинается с очищения: выбирай тёплую, а не горячую воду и используй гели для душа с лёгкой формулой без агрессивных ПАВ — они не пересушивают и не нарушают pH-баланс. 

Как выбрать гель для душа в жару

В тёплый сезон стоит обратить внимание на гели с увлажняющими компонентами в составе: глицерином, алоэ вера, пантенолом, экстрактами зелёного чая или ромашки. Такие продукты бережно удаляют загрязнения и пот, не смывая при этом естественный защитный слой. 

Для базового ухода подойдёт, например, гель с маслом миндаля NIVEA — он дарит интенсивную заботу, сохраняя влагу и придаёт гладкость коже. А если нравится гель который оставляет аромат на теле надолго, используй парфюмированный. Например, крем-гель Mixit Spa Rituals с ванилью, жасмином и сандалом — средство мягко очищает, поддерживает эластичность и упругость, а заодно радует приятным ароматом. 

Как часто мыться летом и почему горячий душ вредит коже

В жару принимай душ 1–2 раза в день или больше, если есть потребность. В отпуске, после купания в море или бассейне, обязательно смывай соль и хлор пресной водой.

Для ежедневных процедур большинству людей достаточно просто воды: гель и мочалку дерматологи советуют использовать не чаще раза в неделю или реже, если кожа возрастная, сухая и чувствительная. 

Вода должна быть комфортной для лица и тела, примерно 36–37°C, слишком горячий душ пересушивает эпидермис ещё больше, смывая нашу естественную защиту. Охлаждаться ледяной водой тоже не стоит, чтобы не навредить сердцу и сосудам. Для закаливания используй прохладные обтирания мокрым полотенцем. 

После водных процедур аккуратно промокай кожу полотенцем — так ты сохранишь влагу внутри и подготовишь тело к нанесению увлажняющих средств.

Увлажнение — обязательный этап летней рутины: солнце, ветер и кондиционеры «вытягивают» влагу из эпидермиса, вызывая сухость, стянутость и шелушение. Выбирайте лёгкие текстуры — лосьоны, молочко или флюиды — и наносите их сразу после душа. 

Почему поверхность тела сохнет даже при высокой температуре

4 основных причины, почему в жару мы теряем влагу активнее, чем в холодное время года:

• ультрафиолет — повреждает липидный слой, который удерживает воду внутри;

• активное потоотделение — пот, испаряясь, уносит с поверхности влагу и минеральные соли;

• кондиционеры — сушат воздух в помещениях и нашу кожу заодно;  

• горячий и частый душ — смывает естественную жировую плёнку.

В результате состояние меняется и даже жирный тип кожи страдает от обезвоживания, поэтому увлажняющие средства обязательны в ежедневном уходе.

Крем, молочко или лосьон — что выбрать в тёплый сезон

Чтобы выбрать правильный крем для тела, ориентируйся на ощущения: средство должно давать чувство увлажнённости, быстро впитываться и не скатываться. Главное правило: чем легче текстура, тем комфортнее. 

• Увлажняющий лосьон — самый лёгкий вариант. Моментально впитывается, не оставляет липкости и плёнки, комфортно использовать летом. Подходит для нормальной и кожи, склонной к жирности. 

• Молочко для тела — чуть плотнее лосьона, но достаточно лёгкое, с приятной текучей текстурой. Хорошо смягчает сухие участки, дарит ощущение комфорта и не утяжеляет.

• Крем — самый плотный из трёх, подходит для обладательниц сухой кожи. Если выбираешь крем на лето, присмотрись к гелевым и флюидным вариантам: они быстрее впитываются и не создают парниковый эффект. 

Совет: плотные питательные кремы, бальзамы и баттеры оставь для холодного сезона — в тёплый период они будут создавать дискомфорт.

Когда наносить: до или после солнца

Здесь важно разделить утренний и вечерний уход:

- утром, до выхода на улицу нанеси лосьон или молочко с антиоксидантами, а поверх — солнцезащитный крем. Или используй средства 2 в 1, например, SPF с витаминами E и С. Это двойная защита от обезвоживания и УФ-излучения;

- вечером после дня на солнце используй средства с успокаивающими компонентами — алоэ, центеллой, пантенолом. Они успокоят и запустят восстановление после загара.

Самый важный пункт в уходе за кожей тела летом — SPF-защита. Используй на все открытые участки, когда выходишь на улицу, обновляй каждые 2 часа и каждый раз после купания. 

Ультрафиолетовое излучение — основная причина ожогов, фотостарения, появления пигментных пятен и повышения риска меланомы. Поэтому солнцезащитный крем для тела обязателен для всех, независимо от фототипа и планируемого загара.

Фототип — это степень чувствительности к воздействию УФ-лучей.

Какой SPF выбрать для тела в городе и на пляже

Для города, коротких прогулок и поездок на работу достаточно SPF 20–30. Подойдёт формат крема или спрея. 

Для пляжа и активного отдыха нужен SPF 50. Выбирай водостойкие формулы — они не смываются сразу после купания и сохраняют защиту дольше. 

Для чувствительной и светлой кожи всегда бери SPF 50, даже в городе. Обладательницы светлого, нордического фототипа быстрее обгорают, и защита должна быть максимальной.

Важно: масло для загара — это не защита, а дополнительный риск. Они притягивают солнце, но не блокируют его, что ведёт к ожогам. Если хочешь получить ровный загар, используй средства с SPF — они помогут загорать без вреда.

Как правильно наносить и как часто обновлять

Наноси солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода, не жалей средства: нужно примерно 30 мл или 2 столовых ложки на поверхность всех открытых зон — уши, шею, декольте, руки, ноги, верх стоп. Если ты используешь автозагар, поверх него всё равно нужен слой с SPF: бронзирующие средства не защищают от солнца, а только меняют оттенок.

Обновляй защиту каждые 2–3 часа и сразу после купания. Даже водостойкие формулы частично смываются, поэтому повторное нанесение — обязательно. Если ты активно потеешь или вытираешься полотенцем, защитный слой стирается быстрее, и SPF нужно обновлять чаще.

Солнце, вода, частое мытьё — всё это превращает нежную поверхность рук в сухую и шершавую, с ранними морщинками и пигментными пятнами. На руках мало сальных желёз, и они сохнут быстрее, чем другие участки. 

Выбирай увлажняющий крем для рук с лёгкой текстурой, который быстро впитывается и не оставляет жирных следов. Отличный вариант — кремы-муссы или гели с алоэ и пантенолом. Например, смягчающий крем-мусс «Бархатные ручки»: он не содержит спирта и радует ярким ароматом спелых ягод. 

Наноси их после каждого мытья рук и за 20–30 минут до выхода на улицу. Уделяй внимание кутикуле, тыльной стороне ладоней и запястьям — о них часто забывают, но они страдают от сухости в первую очередь.

Совет: не забывай и про ножки — используй кремы с мочевиной, чтобы избежать сухости, трещин и носить любимые босоножки всё лето!

Выбирай средства без спирта в составе и ориентируйся на результат, который хочешь получить — защиту от пота или от запаха: 

• Антиперспирант блокирует потоотделение. Ищи в составе соли алюминия и каолиновую пудру. Он эффективно борется с влажностью, но может вызвать раздражение на чувствительной поверхности, особенно после эпиляции.

• Дезодорант нейтрализует запах, но не блокирует потоотделение. Подходит для ежедневного использования. Ищи в составе успокаивающие компоненты — алоэ или экстракты ромашки.

Совет: оптимальный выбор на лето — это дезодорант-антиперспирант, который одновременно защищает от пота и запаха. Наноси его на чистую и сухую кожу.

Как выбрать подходящее средство с безопасным составом — рассказали в статье блога. 

Скраб или пилинг для тела в тёплый сезон нужен, но не чаще 1 раза в неделю, за 3 дня до планируемого отпуска на пляже и через 3 дня после эпиляции, если хочешь сохранить загар и избежать раздражения. 

Отшелушивание помогает убрать ороговевшие частицы, выровнять тон и подготовить поверхность к нанесению увлажняющих средств и ровному загару. Но слишком частое скрабирование травмирует защитный барьер и делает поверхность более уязвимой перед солнцем.

Если ты хочешь найти идеальный скраб на лето, обрати внимание на сахарные с мелкими абразивными частичками. Они действуют деликатнее, чем на основе соли или с косточками.

Базовый минимум для ухода за кожей тела летом — это гель для душа, лёгкое увлажняющее средство, SPF 30 и выше и крем для рук. Остальное — используй по потребности или если хочется побаловать себя любимую. 

Главное в уходе в тёплый сезон — не количество баночек на полке, а регулярность и правильный выбор текстур. А нужные средства всегда можно купить в Улыбке радуги у дома или заказать онлайн. 

Источник фото: magnific.com (автор freepic.diller); r-ulybka.ru