Как продлить молодость кожи без инъекций

До 80% морщин возникают из-за фотостарения — повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. UVA-лучи проникают глубоко в дерму, разрушают коллагеновые волокна и запускают процессы окислительного стресса. Именно поэтому первое и самое важное правило сохранения молодости — ежедневная защита от солнца.

«Вашим ежедневным спутником по жизни должен стать солнцезащитный крем. Летом выбирайте средства с SPF 50. В остальные времена года будет достаточно SPF 20. Помните, что UVA-лучи проникают через облака и стекло, поэтому молодость вашей кожи без SPF всегда под угрозой», — говорит Ирина Ермолаева. 

Если SPF — это защита от внешних угроз, то активные ингредиенты в вашем уходе — это внутренняя работа над восстановлением и обновлением кожи. 

Дерматолог Ирина Ермолаева выделяет 3 основных компонента с доказанной эффективностью: ретинол, витамин С, ниацинамид. 

1. Ретинол и его производные

Ретинол стимулирует выработку коллагена, ускоряет обновление клеток и разглаживает мелкие морщины. Компонент улучшает внешний вид кожи и делает её более устойчивой к повреждениям.

Для ежедневной профилактики морщин выбирайте питательный крем для лица с ретинолом. Он насыщает кожу микроэлементами и жирными кислотами, способствует активному синтезу коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, благодаря чему подтягивается тургор и моделируются чёткие контуры лица. 

2. Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, осветляет пигментацию и стимулирует выработку коллагена. 

Обратите внимание на крем для сияния кожи со стабильной формой витамина С. Он выравнивает тон, защищает клетки кожи от воздействия свободных радикалов, замедляет процессы старения, увеличивает упругость кожи и стимулирует выработку коллагена и эластина. 

Если вы хотите получить в одной дозе крема сразу несколько антивозрастных компонентов, то добавьте в уход витаминный крем для лица. Кроме витамина С, в составе есть пантенол, ниацинамид, витамины А, E, F. 

3. Ниацинамид или витамин B3

Ниацинамид выполняет сразу несколько функций: укрепляет кожный барьер, уменьшает воспаление, снижает воспалительную реакцию кожи на внешние раздражители. 

Если вы искали гель, который будет мягко очищать кожу, то попробуйте мицеллярный гель для лица. Он эффективно очищает кожу, не нарушая естественный кислотно-щелочной и гидролипидный баланс. Молекулы-мицеллы притягивают загрязнения и бережно удаляют их с поверхности кожи без трения и пересушивания. Нанесите гель на кожу лица, шеи и зоны декольте с помощью ватного диска, а затем смойте водой. 

Сон, отказ от вредных привычек и чистое питание — базовая стратегия для сохранения молодости и антиэйдж-эффекта

«Кожа — это зеркало того, что происходит внутри организма. Поэтому в борьбе за молодость кожи не забывайте скорректировать некоторые свои привычки», — говорит врач-дерматолог Ирина Ермолаева. 

• Сон

Именно во сне кожа активно восстанавливается, синтезируется коллаген и происходит обновление клеток. Хронический недосып ускоряет старение и делает кожу тусклой.

• Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных врагов молодости. Они разрушают коллаген, нарушают микроциркуляцию и обезвоживают кожу.

• Питание: что есть для молодости кожи

Диета, богатая антиоксидантами и полезными жирами, напрямую влияет на состояние кожи. Вместо жареной пищи, красного мяса и фастфуда делайте упор на употребление рыбы, зелени, авокадо, орехов. 

«Продление молодости кожи = системный подход. Сюда входит и ежедневная защита от солнца, и правильные компоненты в уходе, и сбалансированное питание, и здоровый сон, и много другое. Результат не появится за одну ночь. Но при регулярном соблюдении всех принципов вы заметите, как кожа становится более упругой, сияющей и здоровой. И самое главное — этот результат будет естественным и устойчивым, потому что он идёт изнутри», — говорит врач-дерматолог Ирина Ермолаева. 

Источник фото: magnific.com (автор lookstudio); r-ulybka.ru