Утренний и вечерний уход за лицом: минимальный эффективный ритуал

Минимальный эффективный уход за кожей лица — это 3–4 простых этапа. Утром — мягкое очищение, тоник и увлажняющий крем, вечером — очищение кожи от макияжа и загрязнений, тонизация, ночная сыворотка или крем. Остальные процедуры красоты — по вашему желанию и возможностям. 

Базовый ритуал занимает до 30 минут в день, а кожа откликается здоровым блеском и ровным тоном лица.

Кожа, как и всё в нашем организме, имеет свои циркадные ритмы — собственное расписание работы. Днём она работает в режиме защиты, а ночью восстанавливается. Поэтому и средства в разное время суток нужны разные. И дело не только в пометке «ночной», а в компонентах, которые входят в состав умывалок, сывороток и кремов. 

Что происходит с кожей утром: себум, отёчность, подготовка к макияжу

Задача утреннего ухода — мягко очистить кожу лица и разбудить её: убрать излишки кожного сала, следы отёчности, подготовить к макияжу. 

Пока вы спите, кожа всё равно продолжает работать: сальные железы вырабатывают себум — тот самый защитный слой, но на поверхности могут оседать частички пыли или ткани с вашей наволочки. Пока мы находимся в горизонтальном положении, жидкость перераспределяется и с утра могут появляться отёки. Утренний уход поможет разогнать кровоток, а очищенная, тонизированная и увлажнённая кожа станет лучшей базой для тонального средства и косметики. 

Что важно вечером: очищение от макияжа, пыли и себума

Если с утра вы сделали макияж, то в конце дня нужно двойное очищение: сначала убрать косметику мицеллярной водой или гидрофильным маслом, а затем умыться пенкой или гелем.

Золотое правило всех девушек: косметику всегда нужно смывать на ночь. За день на лице накапливаются не только тональный или пудра, а ещё солнцезащитные фильтры, уличная пыль, кожное сало. Если оставить всё это на ночь, восстановление и обновление замедлится, и есть шанс проснуться с прыщиком.

Перед тем, как выбирать пенку для умывания или крем — важно понять свой тип кожи. Средство для кожи склонной к жирности, может пересушить сухую или вызвать раздражение на чувствительной.

Тип кожи у нас с рождения, а вот состояние — может меняться в зависимости от сезона, гормонов, факторов среды и стресса. Замечаете, что летом кожа в Т-зоне больше жирнится — подбирайте средство именно для этого состояния. Правило работает и для холодного сезона. 

• Сухая кожа

Как выглядит и ощущается: поры почти не видны, блеска нет, есть шелушения и стянутость после умывания. 

Что нужно: для очищения — молочко, мицеллярная вода; увлажняющий тоник; питательный крем с церамидами.

Чего избегать: спирта в составе, средств с агрессивными пенообразователями, например, SLS — они слишком сушат. 

• Жирная кожа

Как выглядит и ощущается: блестит уже через 1–2 часа после умывания, поры расширены, могут быть чёрные точки и воспаления. 

Что нужно: гель или пенка с цинком; тоник c BHA- или AHA-кислотами; увлажняющие сыворотки; лёгкий гель-крем с ниацинамидом.

Чего избегать: спиртов и минеральных масел в составе — вазелин может забивать поры ещё сильнее, не стоит использовать маски из чистой глины — они пересушивают и повреждают поры, а значит, себума будет вырабатываться ещё больше. 

• Чувствительная кожа 

Как выглядит и ощущается: склонна к сухости, реактивная — может отреагировать на компоненты косметики краснотой, зудом и шелушением. Могут быть признаки купероза или розацеа — тонкие сосудистые звёздочки у крыльев носа и на щеках. 

Что нужно: «чистый» состав без отдушек, спиртов, агрессивных компонентов в любом уходовом средстве; средства с пометкой «для чувствительной кожи» и поддержкой микробиома. Выбирайте специальные линейки для кожи с куперозом или розацеа, если диагноз поставил врач. 

Чего избегать: агрессивного умывания, кислотных пилингов и скрабов, спиртов. 

Важно проверять новую косметику на сгибе локтя, чтобы избежать индивидуальной непереносимости. 

• Комбинированная кожа

Как выглядит и ощущается: Т-зона склонна к жирности, а щёки и подбородок — нормальные или сухие. Комбинированный тип чаще других может менять своё состояние в зависимости от сезона: зимой кожа может быть нормальной и сухой, а летом — жирниться на носу, лбу и подбородке. 

Что нужно: средства для очищения и тонизации, которые выравнивают баланс, поддерживают её микробиом; сыворотки с AHA-кислотами, гиалуроном; увлажняющий крем с ниацинамидом и пребиотиками. 

Чего избегать: агрессивного умывания, пилингов с концентрацией кислот больше 5%.

Какие признаки подскажут, что средство не подходит

Явные признаки, что средство не подходит вашей коже, если вы ощущаете стянутость, жжение или покалывание, появляется зуд, мелкие красные прыщики, как реакция на компонент. Кожа начинает шелушиться, хотя раньше такого вы не замечали или, наоборот, появляется жирный блеск и ощущение плёнки, как будто ей нечем дышать. 

Даже самый популярный крем, который подошёл вашей подруге, может не подойти вам: реакция кожи очень индивидуальна и может проявиться как сразу после использования, так и спустя некоторое время. Понаблюдайте за состоянием кожи 3–5 дней, чтобы исключить средство, на которое она реагирует. А если жжение и зуд очень сильные сразу после нанесения — смойте его с лица, проконсультируйтесь с врачом при необходимости. 

Шелушение при использовании ретинола — это часть привыкания к компоненту. Но о таких побочках будет написано в инструкции от производителя. Процент ретинола и схема нанесения подбирается вместе с косметологом, чтобы раздражение было минимальным.

4 этапа базовой рутины красоты, которые подготовят кожу к нанесению макияжа и новому дню. 

Этап 1. Мягкое очищение: вода, пенка или гель

Можно умыться просто водой, если кожа сухая или использовать гель, пенку, когда кожа склонна к жирности. Для утреннего умывания подойдёт пенка-мусс Чёрный жемчуг Интенсивное питание. Она мягко очищает, не сушит и содержит коллаген для поддержания упругости.

Слегка помассируйте лицо, двигаясь от крыльев носа к вискам, от центра подбородка к ушам и от зоны переносицы к линии волос. Это мягко разгонит отёки и подарит свежий румянец. Промокните кожу полотенцем без трения. 

Этап 2. Тонизация: восстановление баланса кожи

Сразу после умывания нанесите тоник: он восстановит pH кожи и подготовит её к нанесению крема. Если вода дома жёсткая, такая процедура — просто спасение от стянутости после очищения. 

Базовым вариантом станет увлажняющий тоник Planeta Organica Pure Тонус и свежесть, а если хочется добавить лимфодренажный эффект — выбирайте тоник с кофеином в составе.

Этап 3. Увлажнение, питание, защита: сыворотка или крем

Для дополнительного насыщения кожи можно нанести сразу и сыворотку, и крем. Если не любите многослойность — выбирайте только сыворотку, которую не нужно закрывать сверху или только крем. 

Средства с гиалуроном, пептидами, коллагеном наносим сразу после тоника, на влажную кожу. А все кислотные и антиоксиданты — витамин С, ретинол, азелаин — только после высыхания, чтобы не было раздражения.

Этап 4. Дополнительная защита днём: солнцезащитный крем

Если выходите на улицу, даже зимой, завершите ритуал кремом с SPF не ниже 30. Нанесите его последним — поверх увлажняющего крема или вместо него. Ультрафиолет проходит сквозь облака и вызывает пигментацию и морщины, поэтому солнцезащитный крем нужен каждый день. Подождите 5-10 минут, пока крем «усядется», а затем переходите к макияжу. 

Вечерний ритуал направлен на более тщательное очищение и подготовку кожи ко сну. 4 этапа, которые помогут проснуться с утра без отёков и воспалений. 

Этап 1. Снятие макияжа: мицеллярная вода

Начать демакияж можно с гидрофильного масла или мицеллярной воды. В отличие от пенки и геля, они растворяют стойкую косметику, тональный крем, пудру и остатки солнцезащитного средства. 

Чтобы эффективно снять косметику с глаз, нанесите мицеллярную воду на ватный диск, приложите на 10-15 секунд — это растворит тушь. А затем аккуратно снимите макияж со всего лица. 

Для сухой и чувствительной кожи подойдёт мицеллярная вода Eveline FACEMED — она не содержит отдушек и красителей, не щиплет глаза и не сушит. Для всех остальных типов — мицеллярная вода Garnier Основной уход, которая эффективно снимает водостойкую косметику и успокаивает кожу.

Этап 2. Умывание: пенка или гель

Второй этап очищения нужен, чтобы убрать остатки загрязнений и самой мицеллярной воды. Нанесите пенку на влажное лицо, помассируйте и смойте тёплой водой. Для этого подойдёт та же пенка или гель, которыми вы умывались с утра. 

На упаковке часто пишут, что мицеллярная вода не требует смывания, но она оставляет тонкую плёнку из поверхностно-активных веществ, которая может сушить или привести к высыпаниям. 

Узнайте, как правильно смывать макияж без раздражения и какие средства пригодятся для чувствительной кожи.

Этап 3. Тонизация и подготовка кожи: тоник 

Вечерний этап тонизации выполняет ту же функцию, что и с утра: выравнивает баланс кожи, сохраняет влагу и служит отличной основой для крема. Можно использовать базовый утренний вариант или подобрать более активное средство. Например, с салициловой кислотой для жирной кожи или с пептидами для кожи с возрастными изменениями. 

Тоник наносится двумя способами: на ватный диск или сразу в ладони, а затем похлопывающими движениями на лицо. Первый чуть менее экономичен, а второй не всегда даёт ощущение той самой свежести. Пробуйте и выбирайте свою систему тонизации.

Этап 4. Увлажнение без перегруза: ночной крем

Ночной крем завершает вечерний ритуал красоты. Продукт для вечернего ухода имеет более плотную и питательную текстуру, а компоненты в составе помогают сохранить влагу и восстановить эпидермис. В составе ищите гиалуроновую кислоту, церамиды, ниацинамид, пептиды. 

Для кожи с возрастными изменениями, вечер — лучшее время, чтобы использовать ретинол. 

Раз или два в неделю проводите дополнительные процедуры ухода: обновите кожу с помощью пилинга или скраба и сделайте маску. 

Ежедневный ритуал решает основные задачи: очищает, увлажняет, защищает. Но у кожи есть потребности, которые базовый уход не покрывает. Первая — глубокое увлажнение и питание с помощью маски, когда обычного крема недостаточно. Вторая — отшелушивание омертвевших клеток пилингом, без которого цвет лица становится тусклым, а кремы впитываются хуже. 

Маски для увлажнения и восстановления свежести кожи

Если после вечернего ухода утром кожа всё равно кажется стянутой или тусклой — сделайте маску. Она может быть тканевой, кремовой или гидрогелевой и помогает решить конкретную задачу. 

Например, пузырьковая маска — дополнительно очищает и помогает избавиться от чёрных точек, маска с витамином С — осветляет тон и дарит свежий сияющий вид. Маска с гиалуроном позволяет дополнительно увлажнить кожу, а с ниацинамидом — регулирует баланс и уменьшает поры. 

Наносите маску на очищенную кожу после умывания. Кремовую — до тоника, а тканевую или гидрогелевую можно после. Держите 10–15 минут, затем снимите или распределите остатки и переходите к этапу увлажнения.

Кроме классного эффекта для кожи, это ещё и повод, чтобы отдохнуть и расслабиться: вы лежите, масочка на лице работает, можно никуда не спешить, а просто наслаждаться минутами для себя любимой. 

Пилинг и скраб: как использовать без раздражения

Используйте пилинг 1–2 раза в неделю после умывания и демакияжа в вечернем ритуале. На следующий день и в ближайшие несколько дней обязательно используйте крем с SPF. Скраб и пилинг в одном этапе не используются, чтобы не травмировать кожу.  

Отшелушивание кожи с помощью пилингов и скрабов помогает ей быстрее обновляться. Согласно исследованиям, в среднем кожа обновляется за 28 дней, но после 25 лет этот процесс замедляется. Частички ороговевших клеток накапливаются, делая лицо серым и шершавым на ощупь, мешают кремам и сывороткам впитываться. Процесс эксфолиации, то есть отшелушивания кожи — решает эту проблему.

Скраб очищает кожу механически, за счёт трения. Выбирайте вариант с мелкими абразивными частицами, например, скраб Чистая линия с абрикосовой косточкой подходит для нормальной и жирной кожи. Используйте скраб, если нет активных воспалений, чтобы не травмировать их дополнительно. 

Пилинг с кислотами работает деликатнее: кислоты растворяют связи между омертвевшими клетками, и они смываются водой без трения. Для сухой кожи выбирайте молочную или миндальную кислоту, для жирной и проблемной — салициловую или гликолевую. Для чувствительной кожи пилинги и скрабы использовать не стоит, а для мягкой эксфолиации подойдёт средство с энзимами или азелаином.

Даже с правильными средствами результат может быть нулевым, если допускать одни и те же ошибки.

1. Слишком агрессивное очищение. Мыло, горячая вода, жёсткое полотенце и агрессивное очищение разрушают защитный барьер. В ответ сальные железы начинают работать ещё активнее — в итоге вы получаете жирный блеск и одновременно шелушение. Умывайтесь мягкими средствами, используйте тёплую воду и просто промокайте лицо полотенцем.

2. Отказ от увлажнения при жирной коже. Жирный тип кожи часто может быть в обезвоженном состоянии. Если не увлажнять её, сальные железы будут вырабатывать ещё больше себума, пытаясь компенсировать сухость. Средства с гиалуроновой кислотой, мочевиной, глицерином, ниацинамидом и пантенолом — помогут восстановить баланс. 

3. Ежедневное использование скраба или пилинга. Достаточно отшелушивать кожу 1–2 раза в неделю, в зависимости от её типа. Скраб или пилинг каждый день приведут к микрторещинам, повреждению защитного слоя и сухости. 

Если вам кажется, что кожа недостаточно чистая без скраба, возможно вам не подходит ваше ежедневное очищение — попробуйте двойное умывание вечером или замените средства. 

Косметолог рассказала, какие ещё привычки могут нарушать барьер кожи — проверьте, не совершаете ли вы одну из них. 

• утром — очищение+тонизация+увлажнение+защита

• вечером — демакияж+очищение+тонизация+восстановление

• раз или два в неделю: маска для конкретной задачи и скраб или пилинг для отшелушивания

Начните с базовых ритуалов, и через две-три недели вы заметите, что кожа стала чище, свежее и ровнее. 

Источник фото: magnific.com (автор freepik); r-ulybka.ru